Le Yoga apporte beaucoup de bienfaits physique et mental. Vous vous êtes probablement posé la question de comment faire du yoga chez soi. Il existe une grande variété de chaîne YouTube qui propose des séances de Yoga. Ces chaînes sont dédies aux personnes débutant tout comme à ceux qui sont déjà confirmés.
Suivre une chaine YouTube de yoga vous permet de faire du yoga sans être forcément obliger de vous déplacer à un centre de Yoga. De plus certaines chaines YouTube proposent des vidéos diverses et variés permettant de découvrir des postures et des pratiques différentes du Yoga.
Nous allons vous présenter quelques chaines à regarder pour faire du yoga chez soi.
Cette chaine compte plus de 6 millions d’abonnés et est dédies aux débutants et aux personnes confirmés. Adriene a organisé sa chaine avec des playlists permettant de s’entrainer selon vos objectifs et le temps dont vous pouvez consacrer à la pratique du yoga.
On retrouve des séances de 10-20 minutes à des séances allant de 45 à 60 minutes.
De plus elle a créé des playlists dédiés aux débutants «Yoga for Beginners», «Yoga Basics»,
Ainsi que divers vidéos dédies aux confirmés. Cette chaine propose une diversité de vidéos sur différentes pratiques. On retrouve des séances de Yoga permettant de se relaxer, de se libérer du stress…
Avec plus de 139 milles abonnés la chaine YogaCoaching est une des chaines françaises connues des personnes pratiquant le yoga. Cette chaine propose des séances de yoga tout le vendredi. On y retrouve également des vidéos diverses et variés.
Cette chaine est dédiée aux débutants ainsi que pour les confirmés. On retrouve également une playlist yoga pour débutant ainsi que différents playlists tel que « yoga doux » et « yoga dynamique » permettant de pratiquer du yoga selon vos besoins et vos envies.
L’avantage de YouTube est que vous pouvez suivre des cours de yoga gratuitement à la place de prendre des cours de yoga payant tout en ayant les mêmes bénéfices.
Les sites de cours de Yoga en ligne
Un autre moyen de pratiquer du yoga est de suivre des cours en ligne. Il existe un grand nombre de cours en ligne certains sont payant d’autres sont gratuites.
Il existe différent type de cours en ligne.
Vous pouvez avoir des cours avec un professeur ou sans professeur. Il existe différents types de formules selon vos besoins. Le fait d’avoir un professeur permet à celui-ci de s’adapter à votre niveau.
Il peut vous aider à surmonter les difficultés que vous rencontrez au cours des séances. De plus vous pouvez lui poser des questions sur des points que vous ne comprenez pas. Il est important de mentionner que le fait d’avoir un professeur est un atout pour progresser.
Les livres sur le Yoga
Le Yoga peut également s’apprendre à travers les livres. De grands professeurs de yoga ont partagé les livres de yoga et de méditation.
Ces livres peuvent vous influencer lorsque vous pensez à notre pratique et à votre vie dans son ensemble. Ils peuvent affecter vos perspectives chaque fois que vous marchez sur votre tapis et que vous vous asseyez sur votre coussin de méditation.
Ce sont le genre de livres qui valent la peine d’être lus encore et encore.
